Consejos para prevenir golpe de calor

La Secretaría de Salud recuerda las recomendaciones (en especial para bebes; niños pequeños; mayores de 65 años y aquellos que sufren enfermedades crónicas) para prevenir el golpe de calor:

*Beber mucha agua durante todo el día, aún cuando no se tiene sensación de sed.
*Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
*Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
*Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros
*No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos.
*Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
*Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
*Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más.
*Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación
*Cuidados para los lactantes y niños pequeños
*Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
*Beber agua fresca y segura.
*Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
*Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.